Не все крупы можно отнести к здоровому рациону, но большинство каш все-таки полезны для организма человека. Однако гречневая — самая полезная среди подобных. Об этом сообщил врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
Медик рассказал о ее пользе.
Она содержит большое количество белка, большое количество железа. Она по факту сложная и из нее не сделать кашу быстрого приготовления, которая содержит высокий гликемический индекс, — объяснил медик.
Он отметил, что часто гречневую кашу рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Ее можно употреблять более четырех раз в неделю, и никакого вреда для организма не будет. А в остальные дни на завтрак можно питаться творогом или сделать омлет.
По словам специалиста, в принципе кашу можно есть ежедневно, если человек физически активен, молодой и у него нет глобальных противопоказаний для большого употребления углеводов, сообщает портал Ura.ru.
«Полезнее фруктовых»: диетолог объяснила, чем хорош томатный сок
Врач сообщила, продукты какого цвета нужно включить в рацион осенью. Для поддержания иммунитета осенью следует уделить внимание приему витаминов и физическим нагрузкам. Рекомендуется есть продукты зеленого цвета — яблоки, зеленый лук, травы. Об этом сообщила врач-педиатр Марьям Сайфулина.
Медик отметила, что в организме нужно поддерживать баланс витаминов В6 и В12, потому что они участвуют в кровоснабжении и выработке иммунитета.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
