Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров.
Медик предупредил об опасности ожирения.
Важно понимать, что жир в этой области распространяется на внутренние органы, образуя висцеральные отложения, и нарушает их функции, приводя к серьезным осложнениям, — предупредил специалист.
Никифоров порекомендовал следить за объемом талии, чтобы не пропустить момент, когда отложения будут говорить о нездоровом состоянии.
Врач-диетолог назвал помогающий похудеть овощ
Как объяснил диетолог, Всемирная организация здравоохранения выделяет три категории людей на основе измеренных объемов талии. Нормальным считается вес у мужчин, когда окружность их талии не превышает 94 см, у женщин — 80 см. Об избыточном весе говорит объем талии 94–101,9 см у мужчин и 80–87,9 у женщин. Все, что превышает указанные показатели, свидетельствует о наличии абдоминального ожирения.
Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году.
Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) обязательны для всех. Возможно включить в свой режим 1–2 перекуса. Интервалы между приемами пищи должны составлять 3–4 часа.
